Un jus hydratant pour perdre du poids

 Les Aliments Brûleurs De Graisse : Facile Et Naturel

Ce n’est plus un secret pour personne, une très bonne manière de perdre du poids est d’avoir des bonnes habitudes alimentaires et de faire régulièrement des exercices physiques. Pour perdre du poids sur le long terme, il faut songer à un changement de style de vie. 

 

Les aliments brûleurs de graisse peuvent être une solution très intéressante. 

 

Une manière raisonnable de perdre vos kilos en trop est de se lancer dans un régime composé d’aliments brûleurs de graisse. On appelle « aliments brûleurs de graisse » tous les aliments qui contiennent des « calories négatives », c’est-à-dire qu’ils demandent plus d’énergie à être digérés qu’ils n’en apportent à l’organisme. 

Rassurez-vous, il existe énormément d’aliments à calories négatives. Ce qui veut dire que vous n’aurez aucune peine à vous mettre aux aliments brûleurs de graisse et vous n’aurez pas à modifier radicalement vos habitudes alimentaires. L’idée est simple : intégrez le plus d’aliments brûleurs de graisse que vous pouvez dans votre régime alimentaire. 

Voici des exemples d’aliments brûleurs de graisse :

Le céleri contient plus ou moins 5 calories, mais demande 10 calories pour être mâché et digéré. Même principe pour d’autres aliments comme l’asperge, le melon, les myrtilles, le brocoli, le chou, les pommes, les fraises et les piments. La liste est infinie ! Voyez ci-dessous les repas d’une journée type intégrant les aliments brûleurs de graisse. 

• Petit-déjeuner : omelette poivron rouge aux champignons et aux oignons, une banane normale et un grand verre d’eau.
•  Déjeuner :  poulet au brocoli ou aux épinards cuits à la vapeur, des tranches de pommes rouges avec du beurre sans trop de graisse, et un grand verre d’eau.
• Dîner : filet de saumon frais, morue ou maquereau avec une salade chou et des petits pois, une tasse de myrtilles de fraises pour le dessert.

Entre les repas, vous pouvez prendre des fruits frais comme collation. N’oubliez pas de prendre 8 verres d’eau par jour pour rester hydraté et aider votre perte de graisse.

Dans la mesure du possible, faites en sorte de consommer au moins six sortes de fruits par jour, en particulier des fruits comme les fraises, pommes, melon, pastèque… 

Les légumes représentent également une partie importante de ce régime, notamment les légumes verts comme le brocoli, les asperges, les pois et les épinards.

Ne vous retenez pas : vous pouvez consommer autant de légumes par jour que vous le désirez. 

Une fois que vous aurez atteint vos objectifs de perte de poids avec ces aliments brûleurs de graisse, vous pourrez adapter ce régime très efficace à votre style de vie.