9 délicieuses limonades maison et leurs bienfaits pour la santé
En combinant les propriétés du citron à celles d’autres ingrédients
médicinaux nous pouvons obtenir différentes limonades naturelles aux
multiples bienfaits pour notre santé et ainsi éviter les sodas du
commerce.
La limonade maison est une boisson délicieuse, rafraîchissante et très saine à consommer quotidiennement car elle nous permet en plus d’éviter les boissons sucrées du commerce.
Dans cet article nous vous proposons 9 limonades différentes, aromatisées avec différentes herbes, épices, légumes ou suppléments pour renforcer leurs bienfaits et en faire d’authentiques boissons médicinales.
Limonades aux mille saveurs
Le citron est un fruit riche en nutriments qui en font un aliment médicinal. Parmi eux on trouve :
- Acide citrique
- Minéraux (calcium, magnésium)
- Vitamine C
- Bio flavonoïdes
- Pectine
- Limonène
Les limonades maison sont ainsi une manière de profiter de tous les propriétés du citron tout en prévenant de multiples maladies.
Ci-dessous nous vous proposons d’ajouter différents aliments aux limonades pour les enrichir, leur apporter une touche de saveur originale et multiplier ses vertus curatives.
Menthe
La menthe est une plante médicinale aux propriétés digestives, rafraîchissantes et revitalisantes.
- Ainsi, les limonades avec de la menthe fraîche nous aideront à supporter les jours les plus chauds durant lesquels nous manquons d’énergie et de vitalité.
- Elles sont également une bonne option pour accompagner un repas difficile à digérer ou à consommer en dessert.
Si nous n’avons pas de menthe fraîche, nous pouvons préparer une infusion de menthe sèche et quand elle sera tiède, nous pourrons y ajouter le jus de citron.
2. Basilic
La limonade au basilic est idéale pour remonter le moral quand nous nous sentons tristes, nostalgiques ou déprimé-e-s.
- Elle nous aide également à prévenir une faiblesse des défenses qui nous amène souvent vers des états émotionnels négatifs.
- Le basilic est excellent car il nous relaxe et nous stimule à la fois, selon les besoins de notre organisme.
3. Fenouil
Les limonades au fenouil sont les meilleures options pour les personnes qui souffrent de gonflement, de gaz ou de flatulences, car il facilite la digestion de manière naturelle.
Il nous aide également à combattre la rétention d’eau.
- Nous devrons boire cette limonade en dehors des repas ou un peu avant pour profiter de ces propriétés.
4. Cannelle et gingembre
La limonade à la cannelle et au gingembre est de l’énergie pure. De plus, en la buvant chaude, elle nous réconfortera et nous apportera de la chaleur durant les jours les plus froids ou lorsque nous nous sentirons maussades.
Grâce à cette limonade nous pouvons :
- Augmenter les défenses
- Activer le métabolisme
- Réguler les niveaux de sucre
- Augmenter la libido
- Eliminer les liquides qui s’accumulent dans notre corps
5. Curcuma
La limonade au curcuma est un remède antioxydant, anti-inflammatoire et anti cancérigène tellement complet que nous devrions nous habituer à en consommer plus souvent.
De plus, autant le curcuma que le citron sont deux aliments excellents pour améliorer la fonction du foie. Ainsi, nous optimiserons la capacité naturelle de notre organisme à nettoyer le sang et à dépurer les toxines.
6. Betterave
Oui, ce n’est pas une erreur de notre part. La limonade à la betterave, bien que cela nous surprenne, il s’agit d’une combinaison idéale de deux aliments qui nous aident à surmonter la fatigue et l’anémie ferriprive, grâce à la combinaison de la vitamine C, du fer et de l’acide folique.
Nous devrons mixer un morceau de betterave avec de la limonade jusqu’à obtenir une surprenante boisson violette au goût délicieux.
7. Thé vert
La limonade préparée avec du thé vert est une boisson aux vertus antioxydantes, anti cancérigènes et bienfaitrices pour le système cardiovasculaire.
Cette boisson riche en minéraux nous aide à brûler plus de calories et à perdre du poids plus facilement, ce qui en fait un complément idéal pour n’importe quel régime à des fins amincissantes.
De fait, on commercialise des suppléments au thé vert dans ce but.
8. Isotonique
Nous pouvons transformer nos limonades en boissons isotoniques à boire pendant la journée, nous reminéraliser et nous hydrater même lorsque nous faisons du sport.
Ajoutez les ingrédients suivants à un litre de limonade.
Ingrédients
- Une pincée de bicarbonate de sodium
- Une demi cuillère à café de sel marin (3,5 g)
- Sucre brun ou miel (selon
Préparation
- Nous ajouterons le bicarbonate et le sel marin à notre limonade naturelle et nous mélangerons bien. Si nous le désirons, nous pouvons sucrer avec un peu de miel ou de sucre brun.
- Nous obtiendrons une boisson rafraîchissante, légèrement salée et à l’effet effervescent.
9. Stévia et propolis
La dernière limonade que nous vous proposons, que nous pouvons consommer chaude ou froide, est un remède pour augmenter les défenses, prévenir et traiter la grippe, les rhumes, la toux, la pharyngite, etc.
Que devons-nous faire ?
- Nous devons ajouter de la stévia et 25 gouttes de propolis à un litre de limonade pour la boire tout au long de la journée, à petites gorgées.
- Toutefois, la stévia doit être extraite pure, de couleur sombre, car à la différence de la transparente elle contient des propriétés médicinales et ne sert pas seulement à sucrer.
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