Préparer un smoothie d'ananas et graines de chia pour perdre du poids
Les gens qui cherchent à perdre du poids, non seulement pour le but d'améliorer leur silhouette, mais aussi de prévenir le développement d'une grande variété de maladies associées au surpoids et à l'obésité.
Pour cela, je vous propose aujourd'hui une smoothie d'ananas et de graines de chia dont les propriétés améliorent le taux de métabolisme, augmentent la perte de graisse et prolongent la sensation de satiété. Cette boisson minceur est avérée efficace pour la perte de poids saine grâce à sa haute valeur nutritionnelle.
Smoothie d'ananas et graines de chia pour perdre du poids
Le smoothie ananas et graines de chia est devenu une option saine et délicieuse pour soutenir les régimes amaigrissants.
Ses propriétés facilitent l'élimination des matières résiduelles retenues dans le corps et favorise la réduction du tissu adipeux.
Bienfaits d'ananas pour la perte de poids
L'ananas est un fruit tropical dont la teneur en eau et en antioxydants en fait l'une des meilleures alternatives pour réduire le volume.
Il se caractérise par sa puissante action diurétique et purifiante qui facilite l'élimination des liquides et des débris et contrôle les processus inflammatoires dans le corps.
Ses principaux avantages pour la perte de poids est attribuée à sa teneur élevée en bromélaïne, un type d'enzyme digestive impliquée dans la digestion des protéines difficiles à briser.
Cette même substance donne des qualités digestives, tout en étant apte à prévenir la constipation, les gaz et l'estomac gonflé.
Ajouté à cela sa teneur élevée en fibres, un nutriment important pour une bonne digestion des aliments et de contrôler le cholestérol .
Bienfaits de graines de chia pour perdre du poids
Les graines de chia sont l'un des compléments alimentaires positionnés au-dessus des méthodes naturelles pour perdre du poids.
Bien que ne sont pas un produit miracle ou quelque chose de semblable, il a été démontré, qu'elles ont de nombreuses propriétés pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos.
D'un point de vue nutritionnel, elles ont 5 fois plus de calcium que le lait, 3 fois plus de fer que les épinards et plus de fibres que la farine d'avoine.
Leur consommation régulière contrôle la faim continue, prévient la constipationet donne une protéine de haute qualité "extra" au corps.
Recette de Smoothie ananas et graines de chia
Les ingrédients
- 2 tranches d'ananas
- 2 cuillères à soupe de graines de chia (20 g)
- Le jus de 2 oranges
- ½ verre d'eau (100 ml)
- Miel (facultatif)
La préparation
Pelez l'ananas, coupez deux grandes tranches et taillez-les en petits cubes.
Extrayez le jus de deux oranges et versez dans un mélangeur avec des morceaux d'ananas, de miel et de l'eau.
Mixez le tout pour un certain temps, jusqu'à ce qu'un verre lisse.
utilisez les graines de chia pour la garniture.
En option, vous pouvez faire tremper les graines de chia dans de l'eau, au moins deux heures, et les ajouter dans le mélangeur avec les autres ingrédients.
Consommez ce smoothie à jeûne, dans le cadre du petit-déjeuner ou des moments de la faim incontrôlable.
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