Comment enlever les microkystes au visage naturellement ?

Maigrir des jambes 

Lorsque l’on entame un régime, il existe toujours des parties de notre corps qui rechignent à perdre de leur embonpoint. C’est le cas notamment des jambes et plus particulièrement des cuisses. Mais est-il possible de cibler une action amincissante au niveau des jambes ? Fourchette & Bikini vous donne quelques astuces outre la liposuccion qui est une méthode radicale, rapide et provisoire.

Maigrir des cuisses sans sport, c’est possible ?

Corriger ses mauvaises habitudes

Maigrir des jambes est possible mais ce n’est certes pas la chose la plus facile à réaliser.

Il est très difficile de maigrir sur une zone en particulier, même en pratiquant une activité sportive régulière. Vous maigrissez dans votre ensemble ou pas du tout, si l’on veut se montrer extrême ! De plus, la durée est également un facteur et il faut bien compter au minimum  3 mois pour commencer à voir des résultats. La graisse disparait toujours dans l'ordre inverse où elle est apparue : donc si vous avez commencé à grossir des hanches pour terminer du visage, vous maigrirez dans le sens inverse.

Toutefois, il existe des trucs pour y parvenir. Il suffit pour cela d’avoir une alimentation adaptée sur le long terme mais aussi de faire du sport comme la musculation des jambes ou encore faire de la course à pieds.

Mais la première chose à faire, c’est de faire face au problème et de reconnaitre quelles habitudes ont amené à un tel résultat.

Au-delà de l’image parfois trop sévère que l’on se fait de soi, les défauts sont souvent la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires et posturales également.

Il faut prendre conscience de tout cela pour mieux comprendre les mécanismes et ne plus répéter les mêmes schémas.

Certains traits qui apparaissent morphologiques ne sont pas une fatalité : est-ce que vous vous tenez droit quand vous travaillez ou quand vous marchez ? Pourquoi avez-vous des douleurs dans le dos ?

Opter pour une alimentation adaptée

Bien sûr, vous vous en doutez, il va falloir adopter une alimentation ad hoc pour accompagner votre démarche : pour mincir des cuisses, rien de miraculeux ni d'incroyable, il faut surtout privilégier les protéines et bannir de toute urgence le sucre.      
Mais est-ce tout ? Non, hélas, il y a aussi la graisse à surveiller, bien évidemment.

Lorsque vous vous retrouvez avec de la graisse au niveau des cuisses, il n’et pas toujours évident de la perdre, notamment si vous êtes une femme. C’est pourquoi il est important de savoir que maigrir des jambes ne s’effectue pas en deux ou trois mois mais plutôt sur une année entière.

Les aliments à base de lipides doivent être réduits de façon drastique.

Dans le même esprit, il est essentiel de supprimer les viennoiseries, les glaces, les sucres rapides et la charcuterie.

Pourquoi ne pas essayer un aliment 100% naturel comme le guarana ? Ce complément alimentaire ajouté à un régime alimentaire adapté permet d’aider à brûler vos graisses dans les zones les plus délicates.

Premiers conseils

. 1er conseil : Afin de bien démarrer, il faut savoir que la principale raison de prise de poids au niveau de vos jambes et au niveau des cuisses est souvent due à un problème de rétention d’eau. Cette eau fait gonfler vos cuisses. Or, il n’existe pas de solutions miracles à part celle de boire beaucoup d’eau pour que l’élimination se fasse naturellement.

1.5 litres semble être la bonne quantité d’eau à consommer de façon journalière. Et si vous ne parvenez pas à boire tout cette eau, n’hésitez pas à changer les modes et à alterner avec des boissons chaudes comme le thé ou le café.

. 2e conseil : Ceci est un conseil évident mais il faut à tous prix manger varié et pour cela, ne pas hésiter à consommer des fruits et des légumes tous les jours. Avec leur faible teneur caloriques, ce sont les meilleurs alliés nutritionnels que vous pouvez avoir pour maigrir des jambes.

. 3e conseil : C’est peut-être évident pour certaines mais il est impératif de diminuer voire de stopper tous les aliments sucrés, les produits préparés, les sodas. Autorisez-vous cependant quelques écarts mais très espacés dans le temps pour alléger votre mental et lui donner quelques plaisirs sans en abuser.

. 4e conseil : Enfin, sachez que pour perdre de la graisse au niveau des cuisses, c’est davantage du muscle que vous pouvez gagner et qui chassera l’excès de cellules adipeuses. Pour faire cela, il faut consommer des aliments riches en protéines comme dans les viandes, les œufs, les poissons.

Et le sport ?

Maigrir des cuisses, c’est aussi savoir choisir le bon sport. Pour optimiser la perte de poids au niveau des jambes, il faut accompagner votre régime alimentaire par un effort physique. En d'autres termes, pour maigrir des cuisses, il faut faire du sport ! 
En la matière, privilégiez un sport qui va étirer votre silhouette sans la muscler car le but est d'allonger votre muscle et non de le faire gonfler.    
Vous pouvez opter pour le yoga, pour une gym douce comme le Chi Qong, ou bien encore pour le trapèze ! Pensez aussi à la méthode Pilates qui muscle en étirant et dotera vos jambes d'un galbe parfait.

Mais d’autres sports sont préconisés s’ils sont effectués avec sérieux et comme il faut, c’est le cas notamment de :

. La course à pied : Avec cette activité, vous allez obligatoirement puiser dans vos réserves dès lors que vous courez plus de 30 à 40 minutes. Les graisses fondent et vous sculptez vos cuisses. Celles qui ne sont pas habituées pourront entamer des petites séances de 10 à 20 minutes et ensuite, vous augmenterez progressivement la durée.  

En course à pieds ou après tout effort long et intense, il ne faut pas oublier de boire pour vous hydrater et éviter les crampes.

. La natation est un sport qui attire de plus en plus de femmes : bien qu’il soit moins éprouvant qu’une course à pieds, il demande toutefois un exercice régulier et fait travailler en profondeur vos muscles des cuisses en réduisant la cellulite et en affinant vos jambes.

Pour accroitre la musculation, pourquoi ne pas tenter de porter des palmes qui vous offrent des mouvements plus amples ? Il existe aussi d’autres activités annexes comme l’aquagym, l’aqua-fitness, etc.

. Les fans de danse peuvent se tourner vers le flamenco ou la salsa : ces danses rythmées comprennent des enchainements de jambes très rapides, idéal pour se muscler en douceur les cuisses.

D’autres conseils

N’hésitez pas à terminer vos douches par des jets d’eau froide car cela va tonifier vos muscles et activer la circulation sanguine.

Essayez des produits comme les crèmes et sérums amincissants sur vos cuisses : un massage lent et en profondeur aide à activer la crème.

Faites attention à ce que vous buvez et tournez-vous vers des boissons comme le thé vert ou des boissons à base de plantes (fenouil, radis noir, etc.).