Du sport au quotidien? Oui c'est possible !
1. En regardant la télé
J'adore
les séries télé. Je passe quelques heures par jour à regarder la
télévision, et j'ai décidé de rentabiliser ce temps-là en faisant
quelques exercices en même temps. Vous pouvez faire la planche, la
chaise, des push-ups, etc. Durant les pauses publicitaires montez et
descendez les marches à plusieurs reprises.
2. Avec une application
Téléchargez
une application sportive qui me permet d'adapter mon entraînement à
chaque jour. On change la durée, le type d'entraînement, et hop! C'est
parti! En plus, quelqu'un vous montre comment bien faire les exercices.
Parfait pour les visuels!
3. En faisant le ménage
En
passant l'aspirateur on met de la musique et on serre nos abdos! Allez
on danse un peu et le tour est joué! On dépense de cette façon quelques
centaines de calories.
4. En stationnant la voiture
Eh
oui! On a tendance à stationner la voiture le plus près possible de la
porte d'entrée au boulot. C'est fini! À partir d'aujourd'hui, on se
promet de mettre la voiture plus loin pour marcher quelques centaines de
mètres de plus! En plus, on a moins de chance de faire accrocher notre
voiture dans le stationnement!:-)
5. En regardant des vidéos
Youtube
est votre meilleur ami. Des milliers de vidéos sont à votre
disposition, et ce, dans le confort de votre foyer! Vous pouvez choisir
le type d'entraînement qui vous plaît. En plus, les entraîneurs sont
souvent très motivants.
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