3 recettes sucrées pour perdre du poids
Quand on se met au fitness, on peut parfois rencontrer des difficultés à
manger notre dose de protéines conseillée par jour. Et puis à terme,
les shakers sont plutôt lassants…
Heureusement, cette époque est révolue ! 
On vous propose aujourd’hui 3 recettes de desserts délicieux pour faire le plein de protéines en gardant le sourire !
À vos fourneaux les filles ! 
Cookies tout chocolat
Pour réaliser une dizaine de cookies, vous aurez besoin de :
50g de sucre de coco
130g de beurre d’amandes
1 œuf
1 c. à c. de levure chimique
35g de cacao en poudre non sucré
30g de pépites de chocolat noir
1 c. à s. de fécule
Préparation :
Préchauffez le four à 180°C.
Mélangez le sucre de coco avec la purée d’amandes et l’œuf, puis avec la levure, le cacao et les pépites de chocolat.
Mélangez le tout avec une cuillère en bois jusqu’à ce que la pâte commence à s’amalgamer.
Ensuite, ajoutez la fécule et formez une boule de pâte avec les mains.
Séparez alors cette pâte en dix portions égales. Enfin, façonnez vos cookies et déposez-les sur une plaque de cuisson anti-adhérente.
Puis, mettez-les à cuire 10 minutes.
Ils seront un peu mous en sortant du four, c’est normal, ils durciront en refroidissant.
Banana Bread
Pour un cake, il vous faudra :
50g de flocons d’avoine mixés
40g de Whey vanille (ou banane si vous avez)
225g de bananes très mûres
40g de fromage blanc 0%
2 blancs d’œuf
1 c. à s. de sirop d’agave
1 c. à c. de levure chimique
1/2 c. à c. de bicarbonate de sodium
Préparation :
Mettez le four à préchauffer à 180°C.
Ensuite, mélangez ensemble vos ingrédients secs d’un côté, et les ingrédients humides, sauf les blancs d’œufs, dans un bol différent. Battez vos blancs en neige.
Maintenant que tout a bien été mélangé, versez votre préparation humide dans la préparation dite « sèche », et touillez bien jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Incorporez progressivement les blancs, sans les casser.
Enfin, versez votre pâte dans un moule anti adhérent et c’est parti pour 40 minutes de cuisson !
Brownies
Pour un brownie pour 4 personnes, il vous faudra :
25g de Whey au chocolat
20g de cacao en poudre non sucré
100g de fromage blanc 0%
5 cl de lait végétal
2 blancs d’œuf
1 c. à s. de sirop d’agave
1 c. à c. de levure chimique
Préparation :
Préchauffez votre four à 180°C.
Comme pour la recette précédente, on va mélanger d’un côté nos ingrédients secs, et de l’autre les humides. Montez les blancs en neige bien ferme.
Ensuite, on mélange nos préparations sèche et humide ensemble. Puis, quand la pâte obtenue est bien homogène, on y incorpore les blancs d’œufs, délicatement.
Enfin, versez dans un moule et au four pour 20 minutes !
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