Régime citron : le guide complet
Le régime de citron est un régime de détoxification et de perte de poids. Il est basé sur la consommation de jus de citron. Pourquoi devriez-vous commencer cette diète si vous voulez perdre du poids ? Tout de suite les réponses.
Le régime Limonade: Qu'est-ce qu'il est
Le régime de citronnade a été autour depuis plus de 50 ans. Sa popularité a monté il ya quelques années après que Beyonce a annoncé qu'elle avait perdu 20 livres sur avec ce régime ,pour le film les Dreamgirls .
Le regretté Stanley Burroughs développé le régime de citronnade, qui est également connu comme le Master Cleanse ou du sirop d'érable régime, comme une cure de désintoxication et un programme de jeûne. Il est désormais présenté comme un plan de perte de poids rapide.
La sévère p lan consiste à boire une concoction de jus de citron, et ne pas manger n'importe quel aliment, pour un maximum de deux semaines.
Bien sûr, la perte de poids est inévitable lorsque vous arrêtez de manger et de boire très peu de calories. Mais ce type de régime peut également être dangereux pour votre santé. Les nutritionnistes soulignent que le régime alimentaire Master Cleanse fait défaut dans tous les nutriments essentiels: calories, vitamines, minéraux, protéines, glucides, fibres et matières grasses.
le regime citron ( ou regime lemonade ) :quel aliments faut il manger
Aucun des aliments solides sont autorisés, ni les éventuels suppléments. Vous consommez uniquement de l'Cleanse élixir de maître pour rester hydraté.
Le plan appelle pour vous de boire au moins 6 portions quotidiennes de la limonade.Les seules autres options sont une "chasse d'eau salée" de 2 cuillères à café de sel mélangés dans un litre d'eau dans la matinée, et un thé laxatif à base de plantes dans la nuit, si nécessaire.
- 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable biologique de grade B-
- Poivre de cayenne 1/10 de cuillère à café
- 10 onces d'eau filtrée
Après avoir suivi cette rapide pour 4-14 jours, la diète sont invités à faciliter lentement dans manger des aliments solides, à commencer articles vec w commela soupe ve getable, suivis par les fruits et légumes.
Regime Lemonade : Comment ça marche?
Vous allez perdre du poids sur le régime de citronnade, car le jeûne crée un déficit calorique grave. Mais les chances sont, ce que vous allez perdre du poids est de l'eau et du muscle, pas de la graisse.
Pendant le jeûne, vous pouvez vous attendre à ressentir la faim et peut-être des maux de tête, de la fatigue, des étourdissements, la lenteur, la diarrhée, des nausées, ou la constipation.
Comme pour la désintoxication, votre foie fait déjà. Il est n o preuve médicale que le jeûne ou des régimes de «nettoyage» en fait à débarrasser le corps de toutes les toxines non autrement jetés dans les déchets corporels.
Experts Points de vue
Diététiste Melinda Johnson, RD, ne voit rien de positif sur ce plan de régime.
"Il n'y a aucune preuve scientifique que vous besoin de quelque chose comme ceci ou n'importe quel autre programme de désintoxication pour nettoyer votre corps ou vous aider à perdre du poids», dit-elle.