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Maigrir des bras

Maigrir des bras

Stop aux bras « chauve-souris » ! Et oui ! la graisse se stocke particulièrement bien dans certaines parties du corps, dont les bras. Pour renouer avec les débardeurs et les petites robes bustiers, voici quelques conseils et astuces...

Maigrir des bras


Quelle solution pour maigrir des bras ?



Point de salut sans un bon régime

Pour maigrir des bras, pas besoin de régime drastique ! Il suffit d’avoir une alimentation équilibrée et de boire beaucoup d’eau. Stop aux matières grasses et au sucre, et oui aux produits sains, aux fruits et aux légumes.
Les aliments diurétiques seront les bienvenus car ils auront pour effet de dégonfler les bras.




Raffermir les bras sans souffrir

La deuxième étape consiste à retrouver de la masse musculaire pour remplacer la graisse. Pour cela il suffit de pratiquer un sport, et certains sont particulièrement efficaces pour remuscler les bras, comme le rameur, le vélo elliptique, le tennis ou pourquoi pas l'aviron si l'occasion se présente.
Mais le sport champion toute catégorie c’est la natation. Rien de tel pour affiner et redessiner les muscles des bras avec seulement quelques longueurs. Il faut être assidue mais sans forcer, sinon gare aux épaules et aux bras de déménageur !

Quelques mouvements à faire chez soi

Voici deux petits exercices à pratiquer tranquillement, plusieurs fois par semaine, pour entretenir une jolie musculature des bras. Des altères ou deux bouteilles d’eau feront l’affaire.

1- Un exercice tout simple





Prenez un poids dans chaque main et écartez légèrement les jambes. Les genoux un peu fléchis, le buste bien droit, ramenez vos bras du bas vers le haut ensemble puis l’un après l’autre. Ensuite, le buste légèrement penché vers l’avant, tendez vos bras vers l’arrière et ramenez-les au niveau des cuisses.

2- Et maintenant, séance au sol !





Allongez-vous, et toujours avec les altères, tendez vos bras vers le haut sans creuser le dos et relâchez-les.
Ces exercices sont à faire plusieurs fois de suite, dix à vingt fois selon le rythme et la disponibilité de chacun.
 

Des astuces et secrets de beauté pour de jolis bras

Si malgré tous ces efforts, le résultat escompté n'est pas obtenu, voici quelques bons conseils simples à appliquer au quotidien.

La cosmétique à la rescousse

La cosmétique peut jouer sur deux tableaux : camouflage et amincissement. La première astuce est d’utiliser un auto-bronzant, car la couleur foncée donne toujours un effet plus mince.
La deuxième astuce, ce sont les crèmes amincissantes, anticellulites, qu’on applique en frottant doucement. L’action combinée des actifs de la crème et des massages permet d’affiner et de tonifier les bras.

Des vêtements pour tricher





Certaines coupes de vêtements peuvent faire illusion pourvu qu’on les connaisse. Par exemple, il vaut mieux choisir des manches longues ou trois-quarts, amples et fluides. Les couleurs aussi sont importantes, il faut plutôt choisir des vêtements unis et/ou sombres qui amincicent toujours. A proscrire absolument : les manches ballon !

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