Maigrir des bras
Stop aux bras « chauve-souris » ! Et oui ! la graisse se stocke particulièrement bien dans certaines parties du corps, dont les bras. Pour renouer avec les débardeurs et les petites robes bustiers, voici quelques conseils et astuces...
Quelle solution pour maigrir des bras ?
Point de salut sans un bon régime
Pour maigrir des bras, pas besoin de régime drastique
! Il suffit d’avoir une alimentation équilibrée et de boire beaucoup
d’eau. Stop aux matières grasses et au sucre, et oui aux produits sains,
aux fruits et aux légumes.
Les aliments diurétiques seront les bienvenus car ils auront pour effet de dégonfler les bras.
Raffermir les bras sans souffrir
La deuxième étape consiste à retrouver de la masse
musculaire pour remplacer la graisse. Pour cela il suffit de pratiquer
un sport, et certains sont particulièrement efficaces pour remuscler les
bras, comme le rameur, le vélo elliptique, le tennis ou pourquoi pas l'aviron si l'occasion se présente.
Mais le sport champion toute catégorie c’est la natation.
Rien de tel pour affiner et redessiner les muscles des bras avec
seulement quelques longueurs. Il faut être assidue mais sans forcer,
sinon gare aux épaules et aux bras de déménageur !
Quelques mouvements à faire chez soi
Voici deux petits exercices à pratiquer
tranquillement, plusieurs fois par semaine, pour entretenir une jolie
musculature des bras. Des altères ou deux bouteilles d’eau feront
l’affaire.
1- Un exercice tout simple
Prenez un poids dans chaque main et écartez
légèrement les jambes. Les genoux un peu fléchis, le buste bien droit,
ramenez vos bras du bas vers le haut ensemble puis l’un après l’autre.
Ensuite, le buste légèrement penché vers l’avant, tendez vos bras vers
l’arrière et ramenez-les au niveau des cuisses.
2- Et maintenant, séance au sol !
Allongez-vous, et toujours avec les altères, tendez vos bras vers le haut sans creuser le dos et relâchez-les.
Ces exercices sont à faire plusieurs fois de suite, dix à vingt fois selon le rythme et la disponibilité de chacun.
Des astuces et secrets de beauté pour de jolis bras
Si malgré tous ces efforts, le résultat escompté
n'est pas obtenu, voici quelques bons conseils simples à appliquer au
quotidien.
La cosmétique à la rescousse
La cosmétique peut jouer sur deux tableaux :
camouflage et amincissement. La première astuce est d’utiliser un
auto-bronzant, car la couleur foncée donne toujours un effet plus mince.
La deuxième astuce, ce sont les crèmes
amincissantes, anticellulites, qu’on applique en frottant doucement.
L’action combinée des actifs de la crème et des massages permet
d’affiner et de tonifier les bras.
Des vêtements pour tricher
Certaines coupes de vêtements peuvent faire illusion
pourvu qu’on les connaisse. Par exemple, il vaut mieux choisir des
manches longues ou trois-quarts, amples et fluides. Les couleurs aussi
sont importantes, il faut plutôt choisir des vêtements unis
et/ou sombres qui amincicent toujours. A proscrire absolument : les
manches ballon !
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