lors qu’avoir des pommettes quelques peu
saillantes peut donner un charme singulier, lorsque le visage et le cou
semblent stocker de la graisse, laissant deviner un double-menton, la
séduction disparaît très rapidement. Comme toutes les autres parties de
notre corps lors d’une prise de poids, le cou accumule aussi des
graisses. Quelles méthodes utiliser pour maigrir du cou ?
Conseil numéro 1 : le régime alimentaire !
Trois méthodes sont principalement à essayer pour tenter de maigrir
du cou. Il y a d’abord le régime alimentaire : en effet, le côté gonflé
des tissus au niveau du cou provient souvent d’une alimentation trop
riche aussi bien en sucres rapides et raffinés qu’en sel. Il est
important de limiter ces apports et d’accroitre sa consommation de
fruits, de légumes et de céréales complètes qui vont apporter
suffisamment de fibres pour évacuer l’eau des tissus et les éventuelles
toxines. Les graisses sont à surveiller également, que ce soit celles
contenues dans le beurre, les produits laitiers, les viandes et
fromages, etc. Enfin, la consommation d’eau est très importante car elle
empêche la rétention d’eau au niveau du cou, ce qui n’est pas le cas
avec les alcools et les sodas.
Conseil numéro 2 : Le sport !
La seconde méthode est de pratiquer quotidiennement – tout du moins
régulièrement – un exercice régulier et si possible un sport d’endurance
comme la natation, le vélo ou la course à pied : cela va permettre de
perdre du poids, de stabiliser et d’empêcher la graisse de s’installer
durablement, y compris au niveau du visage et du cou.
Autres exercices pour muscler son cou
Exercice de la rotation : sans bouger les épaules, il faut tourner la
tête vers la droite en sentant une légère tension sur le muscle du cou.
On tient cette position quelques secondes et on relâche. On fait de
même sur la gauche (à faire environ 15 fois en alternance) Un autre
exercice s’intitule l’inclinaison latérale : de même que précédemment,
on incline la tête vers la droite en veillant à ne pas reposer son
oreille sur son épaule (il ya normalement l’équivalent d’un pouce comme
distance entre l’épaule et l’oreille), on maintient cette position 15
secondes et on relâche et on recommence de l’autre côté. Un autre
exercice consiste à se tenir droit contre un mur avec la bouche fermée
et de tendre sa tête vers le plafond, c’est ce qu’on appelle
l’inclinaison verticale ; on remonte sa lèvre inférieure sur sa lèvre
supérieure pour la recouvrir au maximum. Ce la va étirer la peau du cou.
On tient quelques secondes et on relâche et l’on répète cet exercice 5
fois. Un dernier exercice – qui est plus du plaisir qu’autre chose – est
de mâcher un chewing-gum : cela s’avère des plus efficaces pour
tonifier les muscles autour de la bouche et sous le menton, en haut du
cou.
