5 sports qui font maigrir du ventre
as toujours simple de se mettre au sport !
Entre les cuisses, les fesses et le ventre, vous vous dites que vous
avez du boulot ! Afficher un ventre plat, c’est votre objectif !
Grossesses, raclettes hivernales, votre petit bidou a souffert et
accumulé des graisses ! Bourrelets, poignées d’amour ? vous fuyez les
miroirs ? C’est le moment de rétablir l’équilibre et de vous mettre au
sport !
Et pour s’y mettre, quoi de mieux qu’un coach perso ? C’est le programme de Fitnext un programme sportif personnalisé et en ligne !
Vous vous sentez boudinée ? Vous êtes obligée de déboutonner votre jean à la fin des repas ? Peut-être souffrez-vous du syndrôme du ventre un peu trop gros ! Pourtant vous n’avez pas envie de fréquenter les salles de sport ! En complément d’une activité physique, pensez à revisiter votre alimentation et changez d’hygiène de vie ! En effet, côté nourriture, vous devrez choisir les aliments riches en fibres, capteurs de graisses, favorisant le transit ! Au menu de votre programme ventre plat, poireau, fenouil, pomme, papaye et ananas, qui accentueront l’effet satiété ! En plus d’une alimentation saine et équilibrée, vous pouvez prendre soin de votre corps grâce à des massages ciblés avec des actions sur le ventre ! L’idéal pour se faire plaisir et rester zen ! Vous pouvez effectuer ces massages sous la douche matin et soir grâce à des crèmes minceur !
La clé du succès pour perdre du ventre ? L’endurance !
Optez pour un sport brûleur de calories ! Pour perdre du sport, il va
vous falloir penser à deux choses : perdre votre graisse et surtout
muscler vos abdos pour les transformer en tablettes de chocolat !
(celles-là, au moins, vous ne culpabiliserez pas d’en avoir !)
Rassurez-vous ! Certes, il va vous falloir fournir des efforts, mais pour la bonne cause ! Et il existe des sports qui permettent de gagner en tour de hanches et de perdre du poids ! Focus !
Il existe des sports adaptés qui permettent de cibler la zone ventre. Parmi ceux-ci figure le jogging, qui favorise une perte de poids rapide ! Si vous optez pour des séances entre copines, l’effet est garanti ! Efficacité maximum ! De plus, vous faites travailler votre cœur en même temps ! Tonicité garantie !
Si vous êtes une warrior et une guerrière dans l’âme, tournez-vous vers les sports de combats ! Ces techniques permettent de contracter le bas et de galber votre corps ! Vélo, stepper, tapis de course, rameur, misez sur votre volonté pour raffermir votre silhouette !
Si aucun de ces sports ne trouve grâce à vos yeux, sachez que vous pouvez également opter pour du paddle (tenir debout sur une planche pendant un laps de temps et ramer permet de brûler des calories ! ), la gymnastique , la danse ! Le tout étant de pratiquer votre activité de façon régulière et avec assiduité ! Pensez à votre bikini avant tout !
Le top des sports d’endurance
Optez pour un sport brûleur de calories ! Pour perdre du sport, il va
vous falloir penser à deux choses : perdre votre graisse et surtout
muscler vos abdos pour les transformer en tablettes de chocolat !
(celles-là, au moins, vous ne culpabiliserez pas d’en avoir !)Rassurez-vous ! Certes, il va vous falloir fournir des efforts, mais pour la bonne cause ! Et il existe des sports qui permettent de gagner en tour de hanches et de perdre du poids ! Focus !
La marche
On a tendance à la négliger ! Et pourtant, c’est l’une des activités qui permet de réguler son poids et donc de perdre du ventre. Vous pouvez commencer par marcher 30 minutes , puis vous pouvez pousser jusqu’à 45 minutes ! Vous ressentirez les bienfaits de la marche sur votre silhouette !Le jogging, pour du long terme
Si vous aimez courir, le jogging a le mérite de faire travailler l’endurance et de puiser dans la réserve de graisses !Il existe des sports adaptés qui permettent de cibler la zone ventre. Parmi ceux-ci figure le jogging, qui favorise une perte de poids rapide ! Si vous optez pour des séances entre copines, l’effet est garanti ! Efficacité maximum ! De plus, vous faites travailler votre cœur en même temps ! Tonicité garantie !
La natation pour la durée
Si vous êtes plutôt aquatique, optez pour la natation : jambes, ventre, cuisses, la natation, a tout bon et affine votre corps ! Nager sollicite les muscles du ventre ! En cause, la résistance naturelle de l’eau !Le cyclisme et sports de combat
Si vous êtes une Janie Longo dans l’âme, ne vous privez pas ! Outre un ventre bétonné, faire du vélo vous permettra de puiser dans votre stock de graisses et de vous muscler ! Bien évidemment, commencez doucement ! Inutile de vouloir débuter par des côtes ! Le secret du ventre plat ? C’est l’endurance avant tout !Si vous êtes une warrior et une guerrière dans l’âme, tournez-vous vers les sports de combats ! Ces techniques permettent de contracter le bas et de galber votre corps ! Vélo, stepper, tapis de course, rameur, misez sur votre volonté pour raffermir votre silhouette !
Le pilates et le yoga
Si vous êtes plutôt sportive douce, misez sur le yoga et le pilates qui font travailler la respiration et qui permettent de raffermir le corps tout en douceur ! Vous pouvez en complément de ces activités pratiquer des exercices de renforcements abdominaux, histoire d’arborer des tablettes de chocolat sur la plage cet été !Si aucun de ces sports ne trouve grâce à vos yeux, sachez que vous pouvez également opter pour du paddle (tenir debout sur une planche pendant un laps de temps et ramer permet de brûler des calories ! ), la gymnastique , la danse ! Le tout étant de pratiquer votre activité de façon régulière et avec assiduité ! Pensez à votre bikini avant tout !
Commentaires
Enregistrer un commentaire